再忙也要快樂 十二個令自己快樂的方法 摘錄自『絕處逢生』-癌友自我療癒版,第6章:〈 癌友自我療癒練習每天上網查一個好笑的笑話,並與三個人分享。 每天看一部喜劇或搞 酒肉朋友笑影片。 縱使在化療、放療期間,也儘可能打扮漂亮、化上淡妝, 對鏡子展現一張笑臉 西裝。 尋找過去的鄰居、朋友或童年玩伴,回憶當年的一些趣事。 參加本地醫院及社區的癌友互助團體,與病 售屋網友互相勉勵, 並發現自己的狀況不是最慘的。 結交過去曾得到癌症、目前已完全康復的朋友,接受他們的鼓勵, 汲取他們成功的經驗?室內設計 C 每週至少一次到大自然走走,看看山、看看海,遠離一切壓力源。 學一種你覺得有趣的新語言、新知識或新技能,比如西班牙文、 烹飪、油畫或?租屋u吉他。 每天做一件幫助別人或令別人感到快樂的事:如讚美他人、 送一朵花給隔壁的獨居老人等。 做一件自己這輩子從來沒做過、但一直很想去做的冒險活動, 比如高空?襯衫u跳或到遙遠的國度旅行。 回想過去成功或愉快的經驗,喚起自己內在的滿足感, 比如第一次揮出全壘打、參加高中舞會的甜蜜經驗。 每天做一次感覺基調的練習。〈感覺基調的練習〉 在世界上,我?室內裝潢怍珚g驗的每一樣事物,山河、岩石、樹木、生物, 都有意識,而每個意識都被賦予了它自己的感覺基調, 感覺基調代表我們存在的本質, 就像無窮無盡的和弦組成的能量交響樂一般, 每個人也都擁有獨一無二的音調。 安靜 賣房子的坐著,閉上眼睛,試著放下一切的觀念, 直接感受自己的存在。向內看, 感覺你內在的深層節奏,知道這些「感覺基調」存在著, 而耐心等著這些「感覺基調」明顯起來,先把「它會是甚麼感覺?」 「我這樣做對不對?」等問題放在一旁, 接 會場佈置受練習中發生的所有感受。做這個練習不需要計時,它不是工作,而應該是一個很享受的經驗。 這個練習能加深你與內在獨特能量的連結。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 情趣用品  .
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jennifer

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